Qidiruvlar

Quinoa suti, foydalari va tayyorlanishi

Quinoa suti, foydalari va tayyorlanishi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Quinoa suti: uyda minglab terapevtik va foydali fazilatlar bilan ushbu ajoyib ichimlikni qanday tayyorlash haqida.

Garchi tashqi ko'rinishi yormaga o'xshasa-da, quinoa aslida glyutensiz va oqsilga boy "psevdotsereal" dir; ismaloqning bir xil oilasiga mansub (Chenopodiaceae oilasi).

Quinoa yuqori ovqatlanish qiymatiga ega; qadimgi davrlarda ushbu qimmatbaho oziq-ovqat bizning psixofizik sog'ligimizga keltiradigan foydali va terapevtik xususiyatlari ma'lum bo'lgan.

Bu vegetarian uslubiga rioya qilganlar uchun juda mashhur taom, chunki u mikroelementlarga boy oziq-ovqat; tanamiz uchun zarur bo'lgan tolalar, muhim yog 'kislotalari va boshqa moddalar.

Dietologlarning fikriga ko'ra, quinoa nafaqat vitaminlar va minerallarning ko'pligi bilan, balki tarkibida barcha zarur aminokislotalarni o'z ichiga olganligi sababli, uni hazm qilish oson, kam kaloriya va azob chekayotganlarga mos keladigan "superfood" hisoblanadi. çölyak kasalligidan.

N.B: agar biz super oziq-ovqat haqida gapiradigan bo'lsak ham, hech qanday ovqatni to'liq deb bo'lmaydi.

Uy quinoa suti, retsepti

Quinoa suti o'simlik tarkibidagi ichimlik bo'lib, u foydali xususiyatlarga boy. O'simlik kelib chiqadigan boshqa sutdan farqli o'laroq, u tarkibida juda ko'p miqdordagi oqsillar, tolalar va antioksidantlar mavjud. Minimal kaloriya miqdori bilan u yaxshi dozani beradi:

  • Vitaminlar (C, E va B kompleksi)
  • Elyaflar
  • Mineral tuzlar
  • Linoleik kislota
  • Fitoestrogenlar

Quinoa suti qanday tayyorlanadi

Uyda quinoa sutini tayyorlash juda oddiy, ko'p vaqtni talab qilmaydi va ingredientlar tayyor. Asl retseptda faqat suv va kinoya mavjud, ammo biz ushbu sahifada sizga yanada mazali retseptni namoyish etamiz, chunki biz vanil ekstrakti va doljin qo'shamiz.

Bizga nima kerak

  • 200 gramm quinoa
  • 1 yarim litr suv
  • 5 gramm vanil ekstrakti
  • 5 gramm maydalangan dolchin
  • 25 gramm organik asal

Qanday davom etish kerak

  1. Kinoani bir yirtqichlardan tushiring, suv bilan yoping va bir kechada namlash uchun qoldiring
  2. Ertasi kuni suvni olib tashlang, so'ng quinani kastryulga soling va tavsiya etilgan suvning yarmini qo'shing
  3. Quinoa yaxshilab yumshatilguncha pishiring
  4. shu nuqtada quinani blenderga o'tkazing va qolgan suvni qo'shing
  5. Yumshoq ichimlik olinmaguncha maksimal tezlikda aralashtiring
  6. Vanil ekstrakti va doljin qo'shing va uni bir necha daqiqaga qoldiring
  7. Suyuqlikni tolalardan ajratib olishga e'tibor berib, tarkibini mayda to'r filtri bilan filtrlang.

Uy qurgan quinoa sutingiz tayyor; siz uni sovuq yoki issiq ichishingiz mumkin va agar xohlasangiz, bir qoshiq asal bilan shirinlang.

Quinoa suti, foydalari

Kinoa suti ozuqaviy tarkibi tufayli ajoyib terapevtik fazilatlarga ega. Omega 3 yog 'kislotalari mavjudligi tufayli ushbu ichimlik yuqori xolesterolni nazorat ostida ushlab turish va boshqa yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishga yordam beradi.
Unda mavjud bo'lgan yallig'lanishga qarshi moddalar artrit va mushak og'rig'i kabi kasalliklarga qarshi kurashishga qodir.

Undagi oqsillar mushak massasining rivojlanishini kuchaytiradi va rag'batlantiradi; shuning uchun quinoa suti, ayniqsa, sport bilan shug'ullanadigan yoki jismoniy kuch talab qiladigan ish bilan shug'ullanadigan odamlar uchun juda mos keladi.
Bu sigir sutiga juda qiziqarli alternativ: u tarkibida laktoza mavjud emas va kaltsiy va muhim mineral tuzlarning katta miqdorda ta'minlanishini ta'minlaydi.

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, ushbu ichimlikni doimiy ravishda qabul qilish uning tarkibidagi tola tufayli ich qotishi va ovqat hazm qilish buzilishlariga qarshi kurashadi. Shuningdek, u immunitet tizimini mustahkamlaydi: tarkibidagi vitaminlar va mineral tuzlar turli xil patogenlarga qarshi himoya ta'sirini kuchaytiradi.

Bundan tashqari, suvsizlanish va diareya uchun davo sifatida foydalanish mumkin. Mineral tuzlar va boshqa foydali moddalar tanani zaiflashganda tiklashga yordam beradi.

Tashqi foydalanish uchun quinoa suti

Quinoa suti terini va sochni parvarish qilish uchun go'zallik vositasi sifatida ham ishlatilishi mumkin; terining pH qiymatini muvozanatlashtiradi va husnbuzar, birinchi ajinlar va ortiqcha yog 'hosil bo'lishiga qarshi kurashishda yordam beradi. Sochga qo'llaniladi, bu ularning porlashi va hidratsiyasini tiklashga yordam beradi. Kinoa haqida ko'proq bilmoqchimisiz? Sizni "Quinoa, xususiyatlari va etishtirish" maqolasini o'qishga havola qilamiz.

Tavsiya etilgan kitoblarKinuva?

Haqida ko'proq bilish uchun Kinuva bir nechta qiziqarli kitoblar mavjud. Masalan, biz sizga quyidagilarni maslahat beramiz:

- Kinoa oshxonada, shubhalarni yo'q qilish va oshxonadagi kinoning barcha xususiyatlaridan foydalanish imkoniyatiga ega bo'lish. Slow Food Editore kompaniyasi FAO, Altromercato va World Central Kitchen bilan hamkorlikda kitobning kafolati bilan kafolatlangan tarkibning sifati.

- Quinoa & C. - Sizning farovonligingiz uchun donli va donli bo'lmagan mahsulotlar, kinoya asosidagi xususiyatlar, tarix va retseptlar bilan. Qiziqishlardan biri shundaki, quinoa an'anaviy don tarkibida bo'lmagan oqsil miqdori va lizin kabi aminokislotalarga boyligi sababli kosmik sayohat uchun juda muhim manba sifatida NASA tomonidan baholandi.

Siz ham qiziqishingiz mumkin

  • Ajinlarga qarshi toza shilimshiq shilimshiq
  • Qaynona suti


Video: JINSIY QUVVATNI OSHIRADI BARCHA OSIMLIKLAR SHOXI QORA SEDANA YOGI (Iyul 2022).


Izohlar:

  1. Galvarium

    In all cases.

  2. Cirilo

    Agree, this is the excellent idea

  3. Gardazragore

    Ajoyib kishnayapti

  4. Aleck

    Yes, it is for sure

  5. Vudozilkree

    Ertaga ertaga ...

  6. Allard

    Bu degani emas edi

  7. Muzahn

    Hozir muhokamada qatnasha olmayman - juda band. I will be released - I will necessarily express the opinion.



Xabar yozing